التكرار القهري

ليه الإنسان مش بيتعلم من غلطه ؟

ليه بنكرر نفس الغلطه مرات كتير جدا ؟

اينشتاين قال إن الجنون هو انك تكرار نفس الغلط  وتتوقع نتيجه مختلفه و أننا البشر مخلوقات العادة اي (بنحب العاده و التكرار)

بنحب الروتين (علاقات فاشله / زنقه امتحانات) و التصرفات المعتادة حتى لو عارفين أن ده هيتعبنا

بعد كده الدكتور سيجموند فرويد اتكلم وسمي الموضوع ده التكرار القهرى

وفي الآخر علم المخ والأعصاب الحديث فسر الموضوع ده وقال إن السبب هو مشكله نفسيه و مشكله عصبيه ليها علاقه بالمخ

المشكله النفسيه هى أن الشخص يفضل يكرر فى الموضوع او المشروع اللى عارف اصلا أنه غلط بس بيكرره عشان بيعتقد انه فى يوم من الايام الموضوع ده هيحصل بدون تعب وألم وكل مره بيقول لنفسه المره دى هتبقى مختلفه والموضوع يحصل صح

لكن المهم هنا هو الجزء الخاص بالمخ و علم الاعصاب وده هو اللى بيشرح السبب الرئيسي للمشكلة دى 

مثال سريع : 

زي مثلا زنقه الامتحانات ( زنقه الكلاب ) ديما معروف عن الطالب الجامعى أنه كل سنه بيقول هبدأ اذاكر من الاول واجتهد ولكن كل ترم يفضل يأجل فى المذاكره لحد ما يتفاجأ بأن الامتحانات بعد اسبوع!!

السر في كده انك لما تعمل أمر و تتعود عليه فبيبقى ليه مسار معين داخل المخ ..فلما تيجى تعمل حاجه جديده عن اللى اتعودت عليها فدماغك بيستسهل وبدل ما يدور على مسار جديد فى المخ ويستخدم اعصاب جديده بيستسهل و ياخد نفس المسار القديم و نفس الأعصاب اللى استخدمها قبل كده

معنى كده انك لو عايز تتخلص من التكرار القهرى أو عاده سلبيه هتحتاج تستخدم اعصاب جديده فى المخ!! وده الصراحه مش سهل ابدا.

ولكنه مش مستحيل.

ولو انت عايز تتعلم حاجه جديده او تكتسب عاده جديده. هنلاقى الموضوع صعب عشان هتستخدم أعصاب مختلفه ربما كمان م استخدمتهاش قبل كده !

الحل عشان تتغير و تبطل تكرر زنقة الامتحانات والعلاقات الفاشله وكل حاجة شبهه كده :

١/ اسمع لنصيحة اللى حواليك

٢/ متتسرعش فى قراراتك.. 

٣/ اعمل تغيرات بسيطه فحياتك يعنى مثلا ذاكر كل يوم محاضره عشان المحاضرات متتراكمش عليك.. 

بالرغم من ان التغيرات البسيطه هتبقى صعبه فى الاول بس المثل بيقول

practice makes perfect 🥳